Percepción
Ordenar hechos y distinguir lo ocurrido de la versión impuesta.
COACHING ZERØ
Cuando empiezas a dudar de ti, algo necesita ser mirado.
Acompañamiento y psicoeducación ante abuso emocional, manipulación, relaciones dañinas y pérdida de criterio personal.
Presencial en Alcoy y online.
SIN ETIQUETAR
No necesitas diagnosticar a la otra persona para explicar lo vivido.
Puede actuar desde sus heridas, repetir patrones o ejercer una conducta deliberada de control y confusión.
Comprender el origen de una conducta no significa justificarla.
Observamos qué ocurrió, qué se repitió, cómo te afectó y qué permanece dentro de ti.
UN ESPACIO PARA ORDENAR
Hablar, observar y recuperar tu propia lectura.
El acompañamiento se adapta a lo que has vivido y a lo que necesitas comprender ahora.
Poner nombre y ordenar
Reconocer patrones, diferenciar responsabilidad de culpa y comprender el enganche relacional.
Recuperar criterio
Volver a observar hechos, confiar en tu percepción y tomar decisiones coherentes con tus valores.
¿TE SUENA?
Señales que merecen atención.
01
Dudas de cosas que antes tenías claras
02
Mides cada palabra para evitar conflictos
03
Pides perdón para recuperar la calma
04
Vives pendiente de cambios de humor
05
Te cuesta mantener la distancia
06
Has dejado de reconocerte
Estas señales no constituyen un diagnóstico. Sirven para observar si una dinámica está afectando a tu percepción, seguridad o identidad.
MÉTODO CEA
Comprender para decidir y actuar con criterio.
Conciencia para reconocer hechos y patrones. Estrategia para ordenar prioridades y recuperar margen de decisión. Acción para aplicar cambios seguros y coherentes con tus valores.
La teoría polivagal nos ayuda a observar respuestas de alerta, bloqueo, seguridad y conexión sin confundirlas con falta de voluntad.
PROCESO PROPIO · IMPACTO 360
Vuelve a ser.
Salir de una relación no siempre termina con sus efectos. Puede quedar la duda, la culpa, el miedo, la vigilancia constante o la sensación de no reconocerte.
Seguridad
Observar qué activa tu alerta y recuperar estabilidad interna.
Criterio
Trabajar valores, decisiones y confianza en tu propia evaluación.
Identidad
Identificar qué partes de ti fueron silenciadas o abandonadas.
¿Qué quedó dentro de ti después de lo vivido?
GAMIFICACIÓN
Cuando las palabras no bastan, lo representamos.
Utilizamos piezas, figuras y elementos visuales para representar vínculos, distancias, alianzas, triangulaciones, cargas y patrones repetidos.
Ver la situación desde fuera ayuda a ordenar lo que antes se sentía como confusión.
No es jugar por jugar. Es otra forma de comprender.
Lo que Coaching Zerø no es
No realiza diagnósticos.
No etiqueta a la otra persona.
No sustituye una psicoterapia.
No decide por ti.
No busca mantener ni romper un vínculo.
No funciona como servicio de urgencias.
EL PRIMER PASO
No se trata de saber qué le ocurre al otro.
Se trata de comprender qué te ocurrió a ti y qué necesitas recuperar ahora.